Hoje em dia, há tantas informações sobre os alimentos que as pessoas ficam estupefatas e confusas sobre suas melhores escolhas. A verdade é: não existe uma alimentação perfeita que sirva para todos.
Muitos alimentos ainda são controversos porque, para algumas pessoas, esses alimentos têm um impacto positivo e, para outras, podem ser um verdadeiro veneno. Está sempre relacionado à nossa química, nossas origens, nosso tipo de sangue, etc.
Sempre gosto de trazer alguns prós e contras para que você possa escolher de acordo com suas preferências e testar o impacto na sua saúde. É um processo de empoderamento, compartilhando informações que permitem que você decida o melhor para si mesmo.
Então, hoje, vamos falar sobre cafeína:
PRÓS:
- Prontidão
- Humor
- Concentração
- Desempenho
- Redução da dor muscular
- Antioxidantes
- Alívio da asma
CONTRAS
- Estresse
- Distúrbios do sono
- distúrbios emocionais
- Problemas cardiovasculares
- oscilações de açúcar no sangue
- Problemas gastrointestinais
- Deficiências nutricionais
- Envelhecimento
- Esgotamento adrenal
Independentemente da forma que você preferir consumir cafeína, há benefícios para a saúde e obstáculos a serem considerados. Ouça seu corpo e escolha com sabedoria.
